Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußern, wieder Atem holen lernen, das ist es.
Christian Morgenstern

Einzel-Begleitung für bewusste Veränderung

Mit der tiefen Überzeugung, dass jeder Mensch zu jedem Zeitpunkt sein Bestes gibt, biete ich einen sicheren und wertfreien Raum für Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten möchten – jenseits von automatischen Mustern, Prägungen und innerem Druck.
In meiner Arbeit unterstütze ich Sie dabei, eigene Denk-, Glaubens- und Verhaltensmuster zu erkennen, anzunehmen und nachhaltig zu verändern. Durch achtsame Selbstwahrnehmung, körperorientierte Methoden und eine klare, mitfühlende Begleitung entsteht die Möglichkeit, neue Perspektiven einzunehmen und stimmige Entscheidungen aus einer übergeordneten Sicht zu treffen.
Mit meiner vollen Aufmerksamkeit sowie meinem fachlichen Wissen und Erfahrungsschatz begleite ich Sie dabei, Belastungen zu reduzieren, innere Klarheit zu gewinnen und neue, tragfähige Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu verankern.

Mögliche Themen

• Burnout, Überforderung, depressive Verstimmungen
• Emotionaler Hunger, Esskontrollstörungen, Übergewicht
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Stress sowie einschränkende Verhaltens- und Glaubensmuste
• Selbstkritik, Schuldgefühle, geringes Selbstvertrauen
• Ängste, Grübeln
• Chronische Schmerzen, Entwicklungstraumata, Verlusterfahrungen
• Herausforderungen in privaten oder beruflichen Beziehungen

Methoden & Ansätze

• Körperorientierte Ess- und Ernährungsberatung
• Ganzheitlich integrative Atemtherapie
• Systemische Beratung
• The Work® (Byron Katie)
• Innere-Kind-Arbeit & Voice Dialogue
• Embodiment, Resilienzförderung & Achtsamkeit

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offene Atemabende im 1. Halbjahr 2026

Atmen. Loslassen. Leuchten.

Durch bewusstes Atmen in der Gruppe findest du deine innere Ruhe, lässt den Alltag hinter dir und kannst dich neu ausrichten. 

Die offene Atemgruppe bietet einen sicheren Raum. Sie ist ideal für Menschen, die ihr Bewusstsein und ihre Selbstwahrnehmung stärken und sich mit ihren Emotionen und Körpergefühlen auseinandersetzen möchten.

Inhalte
• Atemmeditation und -übungen
• Achtsamkeit und Präsenz
• kleine Körperübungen
• Raum für Veränderung und neue Perspektiven

Dieses Angebot ist für alle, die
• sich nach Ruhe und Entspannung und Veränderung sehnen,
• weiter gehen möchten,
• mit ihrem Atem und Körper in Einklang kommen und
• den Moment bewusst wahrnehmen und Achtsamkeit im Alltag integrieren wollen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Daten und Ort

• 22. Januar 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
• 26. Februar 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
• 26. März 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
• 23. April 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
• 28. Mai 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr

Praxis Stephanie Heuft, Wolbecker Str. 21, 48155 Münster

Kosten
20 Euro

Die Teilnahme an der Gruppe ist nur mit Anmeldung möglich, da die Plätze begrenzt sind. Melde dich bitte bis 48 Stunden vorher per Mail unter info@breatheandeat.de an.

Ich freu mich darauf, mit dir auf diese Reise der inneren Entspannung und Achtsamkeit zu gehen und gemeinsam eine Pause vom Alltag zu machen.

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Workshops

Angebote folgen