Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußern, wieder Atem holen lernen, das ist es. 
Christian Morgenstern

Atem ist mehr als nur ein körperlicher Prozess – er ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden, zu innerer Freiheit und zu einem harmonischen Leben. Oft vergessen wir, wie kraftvoll und heilend unser Atem sein kann, da er in stressigen oder emotional herausfordernden Zeiten flach wird oder unbewusst verkrampft. In der Atemtherapie lernen wir, den Atem bewusst wahrzunehmen und gezielt zu nutzen, um uns von Blockaden zu befreien und in unsere volle Lebenskraft zu kommen.

Ein Weg zu ganzheitlicher Heilung

Die integrative Atemtherapie ist eine sanfte und tiefgehende Methode, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Sie fördert das Bewusstsein für den Atemfluss und hilft, im Moment anzukommen. Oft trägt der Atem tief verwurzelte emotionale Blockaden oder unverarbeitete Gefühle mit sich, die in der Kindheit oder durch Erziehung entstanden sind. Diese Blockaden können den Atem beeinflussen und zu einem flachen, unregelmäßigen Atem führen.

Wie frühe Erlebnisse unseren Atem prägen

Die Art und Weise, wie wir atmen, ist oft ein Spiegelbild unserer Kindheit. In vielen Fällen haben wir gelernt, den Atem zu kontrollieren, um mit schwierigen Emotionen umzugehen oder um den Erwartungen der Eltern oder anderer wichtiger Bezugspersonen gerecht zu werden. Vielleicht haben wir gelernt, „stark“ zu sein und unsere Gefühle zu unterdrücken, anstatt sie auszudrücken. Dies kann zu einer Verspannung der Atemmuskulatur und einer flachen Atmung führen, die uns auch im Erwachsenenalter begleiten. Durch die Arbeit mit dem Atem können wir diese Muster erkennen und auflösen, um wieder frei und entspannt zu atmen.

Die Wirkung von unterdrückten Gefühlen auf den Atem

Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer, die wir in der Vergangenheit unterdrückt haben, können tief in unserem Körper gespeichert werden. Diese unbewussten Emotionen beeinträchtigen oft die natürliche Atembewegung und führen zu einer flachen oder stockenden Atmung. In der Atemtherapie lernen wir, diese Emotionen sanft zuzulassen und in den Atem zu integrieren. Indem wir uns mit unseren Gefühlen verbinden, können wir den Atem wieder in einen natürlichen, fließenden Rhythmus bringen, denn so wie wir mit dem Atem Gefühle in ihrer Intensität wegdrücken um sie nicht fühlen zu müssen, so können wir mit seiner Hilfe diese wieder spürbar machen.

Der verbundene Atem

In der integrativen Atemtherapie wird der verbundene Atem (keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmung) genutzt und die Aufmerksamkeit wird bewusst auf den Atem gelenkt. Durch die bewusste Aktivierung des Atems und die Verbindung zu und mit ihm, gelangen wir mit unserer Aufmerksamkeit unweigerlich zu uns selbst. Wir erleben uns so wie wir in diesem Augenblick sind. Das ist im ersten Augenblick nicht immer angenehm, denn wir begegnen hier oft Emotionen, denen wir aus dem Weg gehen wollten. Kurz gesagt, durch die Vertiefung des Atems zeigen sich Emotionen, Körperempfindungen, Blockaden und Traumata. Der Atem ist dabei das Werkzeug und der Anker um im durchzufühlenden Prozess mit einem Teil unseres Bewusstseins in der Gegenwart zu bleiben, und unterdrückte Emotionen und Gefühle in diesem Moment annehmend zu fühlen und zu integrieren. Dies passiert auf einer ganzheitlichen Ebene von Körper, Geist und Seele. 

Frei atmen – Die Rückkehr zu deinem natürlichen Atemfluss

Die Befreiung des Atems, die am Ende eines solchen Prozesse steht, zeigt an, dass wir wieder in Einklang mit unserem wahren Selbst gekommen sind. Ein freier Atem ist nicht nur ein körperliches Phänomen – er ist ein Ausdruck von innerer Freiheit und einem offenen, unbeschwerten Leben. Durch die Atemtherapie können wir, den Atem erweitern, vertiefen und in seiner natürlichen, harmonischen Bewegung erleben. So entsteht ein Zustand der Gelassenheit, in dem wir mit mehr Präsenz und Achtsamkeit in unserem Leben stehen können.

Sein – Atem als Tor zu deinem inneren Frieden

Im Atem können wir ganz im Hier und Jetzt ankommen. Der Atem ist der ständige Begleiter, der uns mit dem Leben selbst verbindet. Wenn wir uns bewusst Zeit nehmen, in den Atem zu kommen, können wir auch inmitten des hektischen Alltags Momente des Friedens und der Ruhe finden. Atemtherapie hilft uns, die Tiefe und den Reichtum unseres eigenen Atems zu erfahren und die Verbindung zu uns selbst zu stärken. So können wir im Einklang mit uns selbst leben und uns immer wieder auf das Wesentliche besinnen.

Es ist mir ein Anliegen Sie individuell in Ihrem Sein und Leben zu erkennen. Ich begleite Sie respektvoll und urteilsfrei.

Kosten

Erstgespräch: 60 Minuten - 90 Euro

Folgesitzungen: 60 Minuten - 100€ / 90 Minuten - 145 €